Сейчас на сайте: 7
    Гостей: 4
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 
    Google
    Yandex


     Последние посетители: 

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Психология, отношения » Секреты успеха » Как научиться говорить "нет"

Как научиться говорить "нет"

 (голосов: 3)
Как научиться говорить "нет"
Как сказать нет, или учимся отказывать

Если Вы постоянно соглашаетесь выполнять чьи-то просьбы или поручения, только из-за того, что не в силах отказать, то проблема безотказности явно, присутствует в вашей жизни. И скорее всего окружающие охотно пользуются этим, отбирая ваше время, эмоции, силы, деньги и т. д. решая свои дела за ваш счет. Может быть, Вы и сами все прекрасно понимаете, но все равно не можете найти в себе сил, чтобы однажды сказать твердое «нет». Давайте постараемся вам в этом помочь.
Для чего так важно уметь отказывать?

Прежде всего, это позволит сэкономить кучу времени, которое вы вправе потратить на себя, на свои интересы, желания, планы, которые вместо вас никто не осуществит. Так почему же вы должны ими жертвовать ради чьих-то поручений?

Мы ни в коей мере не призываем вас становиться полными эгоистами и «футболить» всех подряд с их просьбами. Помогать другим можно, и даже нужно, но только в разумных пределах, не становясь при этом безотказной «палочкой-выручалочкой», которой иной раз даже простое «спасибо» забывают сказать. Разумный эгоизм просто необходим.

Причины неумения сказать нет
  • Люди могут: обидится, рассердится, расстроится, если я откажу и не стану выполнять их просьбы;

  • Они больше не будут ко мне хорошо относиться, и перестанут меня любить;

  • Отказ – это грубо и невежливо;

  • Если я откажу, то не смогу обратиться к ним со своей просьбой;

  • Их надобности намного важнее и серьезнее моих.

То есть выходит, что человек соглашается выполнять чью-то, порой даже неприятную для себя работу подсознательно боясь получить негативную оценку окружающих и навсегда потерять их любовь и уважение. Такой человек просто не осознает своей личной ценности, и считает, что удостовериться в своей нужности, можно только путем выполнения чужих желаний и интересов.
Чтобы уверенно, твердо и смело научиться говорить «нет», в первую очередь нужно избавиться от этих страхов.

«Благотворительность» на работе

От своей безотказности чаще страдают новички, только начавшие трудовую карьеру или те, кто по воле судьбы оказался в новом коллективе. Конечно, выполняя мелкие поручения коллег, они получают первый опыт, но все же главной целью такой безотказности является желание понравиться сотрудникам и начальству.

Устроившись на новом месте, обязательно ознакомьтесь со своими должностными обязанностями или попросите, чтобы вам их подробно разъяснили. Тогда вам будет намного проще определить, какую работу вы действительно должны выполнять, а что просто сваливают вам в довесок как на новенького. К примеру, если начальник регулярно засыпает вас просьбами, которые ни как не связанны с вашими прямыми обязанностями, чтобы сэкономить на зарплате секретаря, полюбопытствуйте у него, не собирается ли он повысить вам зарплату - ведь вы практически работаете на двух должностях.

Сами научитесь просить о помощи

Как правило, люди, которые не могут отказать другим в их просьбах, сами не умеют обращаться за помощью. Вы не хотите «напрягать» других, поэтому все делаете самостоятельно. Вам трудно попросить о помощи, потому, что вы считаете себя обязанным, виноватым, 10 раз извиняетесь, что побеспокоили. Хотя фактически имеете на это полное право.

Как научиться говорить «нет»? советы психологов:

1. Важно научится отказывать в самом начале, когда еще окружающие не сели вам на шею. Потренируйтесь уверено произносить слово «нет» говорить нужно спокойно, без дрожи в голосе и оправданий.

2. Если не получается или неудобно отказать прямо, то сошлитесь на массу собственных дел, которые требуют срочного решения.

3. Соглашайтесь помочь, только в обмен на взаимную услугу. Это будет по-честному.

4. Четко расставьте свои жизненные приоритеты. Например, на первое место поставьте – мир и спокойствие в семье, на второе - карьеру, на третье – интересы и увлечения, на четвертое – общение с родственниками и друзьями. И всегда помните об этом, выбирая между «да» и «нет». Конечно - же это не касается тех случаев когда друг попал в беду, скажем в ДТП, тогда стоит временно поменять свои приоритеты. Но это уже вопрос скорее совести, чем безотказности.

5. Отказывайте решительно без колебаний. Хорошо запомните эти фразы: «Тебе самому вполне по - силам это сделать», «Мне за это не платят», «Обратись к кому-нибудь другому».

И запомните, что жертвуя собой во имя чужих интересов, вы не добьетесь признания и любви окружающих. За неумение отказать и настоять на своем, вас посчитают мягким, нерешительным человеком, таких еще называют «тряпкой». Нужна ли вам такая репутация? Вряд-ли. Поэтому не старайтесь задобрить всех в ущерб себе. Цените себя и свое личное время.


Ключевые теги: Психология

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

Прямая ссылка на публикацию
Печать
Другие новости по теме:
    Как научиться любить себя? Как научиться любить себя?
    Почему так важно любить себя и что нужно для этого делатьЕсли человек сам себя не любит, то и другие тоже вряд ли его полюбят. Многие люди спрашивают себя: почему ко мне все относятся не так, как бы мне этого хотелось? Возможно, нужно научиться любить себ ... Читать

    Счастливая семья - 5 правил Счастливая семья - 5 правил
    В статье рассказывается о нехитрых правилах, соблюдение которых позволит сделать семейную жизнь счастливой.Кто из нас, вступая в брак, не мечтал о создании идеальной семьи. На практике ожидания эти далеко не всегда оправдываются. Так что же, счастливая се ... Читать

    Как продвинуться по карьерной лестнице? Как продвинуться по карьерной лестнице?
    Данная статья подскажет, как подняться по карьерной лестнице Каждый из нас проработав некоторое время на одном месте, особенно в большой перспективной компании, начинает задумываться о продвижении по карьерной лестнице. Но чтобы достичь успеха помимо жела ... Читать

    Как научится прощать и отпускать обиды? Как научится прощать и отпускать обиды?
    В статье даны советы о том, как научиться прощать и почему это важноХотим мы этого или нет, но жизненные неурядицы периодически настигают каждого. Окружающие порой поступают с нами подло, доставляя обиды и неприятности. Казалось-бы научится прощать не сло ... Читать

    Как ужиться с трудным шефом? Как ужиться с трудным шефом?
    Как поладить с трудным начальником.Любить своего непосредственного руководителя никто не обязан, но суметь с ним поладить просто необходимо. Ведь от этого будет зависеть ваш карьерный рост, общая обстановка в рабочем коллективе и ваше материальное благопо ... Читать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос: Что изображено на 2 рисунке?
Ответ:*