Тренажеры для похудения: какой выбрать

Ни для кого не секрет, что для поддержания тела в хорошей форме необходимы регулярные занятия. Достичь необходимого результата помогут тренажеры для похудения.

К сожалению, не каждая девушка может похвастаться красивой и подтянутой фигурой, но каждой хочется выглядеть именно так. В этом случае помогут регулярные тренировки, которые помогут придать телу красивый спортивный вид. Многие девушки прибегают к помощи различных диет, но это в лучшем случае избавит от нескольких килограмм, к тому же есть риски подорвать здоровье. Гораздо большего эффекта можно достичь, если питаться умеренно, но рационально и делать физические упражнения. Для достижения нужного результата вам понадобится тренажер для похудения, который вы сможете разместить у себя дома. Это позволит вам заниматься тогда, когда вы захотите.

Сперва необходимо определится с выбором тренажера. Все тренажеры можно разделить на силовые и кардио. Силовые тренажеры используются в основном для увеличения мышечной массы, но женщинам нужна не столько сила как красота, поэтому из силовых тренажеров прекрасной половине человечества будет полезна разве что скамья для пресса, кардиотренажеры нам подойдут больше. Кардиотренажеры не только помогут привести вас в форму, но и оказывают благоприятное воздействие на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Такие тренажёры идеальны для борьбы с лишним весом. Сюда относятся: беговая дорожка, велотренажёр, эллиптический тренажёр и степпер. Рассмотрим каждый из этих тренажеров поподробнее.

Беговая дорожка

Этот тренажёр замечательно воздействует на большую группу мышц, приводя их в работу. Кроме того, занятия на беговой дорожке позволяют обогащать мышцы кислородом за счёт глубокого дыхания, которое возникает во время тренировок. Исходя из своих возможностей и предпочтений, вы можете выбрать для себя определённый режим, в котором вам будет комфортнее заниматься: бег, ходьба или же легкая пробежка. Во время тренировок нагрузку на мышцы необходимо менять. Для этого в процессе занятий рекомендуется использовать специальные утяжелители, которые следует надевать на руки и на ноги. Беговую дорожку можно по праву считать хорошим тренажёром для похудения.

Велотренажер

Данный тренажер обеспечивает довольно сильную кардионагрузку. В результате происходит усиленный обмен веществ, а это, в свою очередь, позволяет в короткие сроки сбросить вес. Велотренажёр в основном работает только с областью бёдер. Остальные группы мышц не получают должной нагрузки. Если вы хотите похудеть, занимаясь на велотренажере, постарайтесь обеспечить себе очень интенсивные нагрузки.

Степпер

Ещё одним тренажёром, который задействует не все мышцы, является степпер. Степпер работает только с мышцами ног и таза. Несмотря на это, активные занятия на тренажёре такого типа приводят к улучшению обмена веществ, а это, следовательно, приводит к сжиганию жира. Кроме того, степпер занимает совсем мало места, поэтому он идеален для небольших помещений.

Эллиптический тренажер (орбитрек)

Этот вид тренажера можно смело назвать одним из самых эффективных и полезных. Дело в том, что он представляет собой сочетание степпера, беговой дорожки и велотренажера. Это позволяет во время занятий задействовать все группы мышц. Все движения на данном тренажере плавные, спокойные и не наносят вреда суставам и позвоночнику. Эллиптический тренажер действительно очень эффективен, причем для людей разного возраста.

Какой тренажер выбрать для похудения решать только вам, выбирайте исходя из своих потребностей и финансовых возможностей. Кстати если бюджет ограничен, и вы не можете позволить себе новый тренажер, то можно найти неплохой тренажер по объявлениям, в том числе и в интернете, ведь некоторые девушки уже сделали себе красивую фигуру и теперь он им не так уж нужен. Такой тренажер будет стоить на порядок дешевле, и порой ничем не хуже нового.