Сейчас на сайте: 7
    Гостей: 6
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 


     Последние посетители: 

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Красота и здоровье » Здоровый образ жизни » Здоровая нервная система

Здоровая нервная система

 (голосов: 2)
Здоровая нервная система
Как сохранить нервы и душевный покой

Одной из важнейших предпосылок здоровья и долголетия человека, является крепкая и здоровая нервная система. Поэтому, чтобы сохранить ее таковой, важно соблюдать некоторые правила рекомендованные доктором Брэггом.
Контролируйте свое настроение

Настроение это движущая сила, способная привести к достижению назначенной цели. Важно научиться контролировать свое настроение. Позитивное настроение очень ценная вещь, чтобы его терять. Настроение вышедшее из-под контроля причинит неприятности вам и окружающим.

Когда рассердились, начинайте считать. Не говорите ничего, так как после можете пожалеть об этом. Если это возможно, то лучше сразу же займите себя физическими занятиями, или прогуляйтесь на свежем воздухе. Уйдите от ситуации, или человека вызвавшего у вас плохое настроение. Воздержитесь от высказываний в адрес других.

Не ссорьтесь

Избегайте ссор, Злость и ненависть, которые проявляются в результате возбужденных споров, не редко начинаются в обычном дружеском разговоре. Дискуссии оттачивают ум и часто могут быть полезны. Однако спорить по-дружески без возбуждения могут далеко не все.

Спор во время еды является самым неблагоприятным и может привести даже к язве желудка. Как только человек почувствует, что спор накалился, он немедля должен его прекратить, снабдив себя например фразой: «Возможно Вы и правы, но я не буду с вами спорить именно сейчас».

Не раздражайте других, и не допускайте чтобы раздражали вас

Помните, что не все с кем вы общаетесь, разделяют вашу точку зрения. Как можно реже контактируйте с неприятными для вас людьми, избегайте их, но не ненавидьте. Держитесь от них подальше, а если приходится находиться в их компании, сведите к минимуму общение с ними.

Если хоть однажды вы позволите себе быть козлом отпущения для кого то, он постоянно будет продолжать вас мучить. Но если вы проигнорируете его или молча уйдете, он оставит вас в покое. Такова психология человека.

Не замыкайтесь в себе

Выскажите другим свою обеспокоенность. Если чувствуете, что у вас есть законное возмущение против кого-либо, следует подойти к этому человеку и спокойно все объяснить. Чаще всего это бывает простым недоразумением. Внесите этот принцип во все свои отношения — будь то ваши родственники, товарищи или сотрудники.

Как много обиженных друг на друга супругов, которые копят внутри себя недовольство, до тех пор, пока уже не могут общаться друг с другом. Они выстраивают вокруг себя каменную стену, что истощает нервную систему и ведет к упадку сил. В таком случае необходимо с кем-то поделиться излить свою душу. Возможно, такой душевный разговор поможет вам увидеть проблему с другой стороны, и найти компромиссное решение.

Не взваливайте на себя непосильную ношу

Люди стремящиеся выполнить непосильное, постоянно находятся в напряжении, что плохо сказывается на здоровье нервной системы. Одному человеку не под силу сделать все. Займитесь, тем, что сможете сделать лучше всего. И тогда жизнь станет здоровее, длиннее, и счастливее.

Почаще улыбайтесь и смейтесь

Старая мудрость гласит: "Если ты смеешься, то весь мир смеется вместе с тобой. А если ты плачешь, то плачешь только один". Смех — улучшает кровообращение в области брюшной полости и оздоравливает нервную систему благодаря радостному душевному состоянию смеющегося.

В состоянии смеха, человек менее чувствителен к обидным словам, и внутренне ощущает радость. Смотрите юмористические телепередачи, слушайте радиопрограммы, выбирайте книги, которые заставляют вас улыбаться и смеяться. По той же причине предпочтительно общаться с людьми, с присущим чувством юмора, которые молоды сердцем, не взирая, на свой календарный возраст.

От людей, у которых скверный характер, или мрачное настроение, следует держаться, чем дальше. Если вы находитесь в счастливом и радостном коллективе, то вы также становитесь счастливы. Улыбнитесь, и получите улыбку в ответ.

Не принимайте слова близко к сердцу

Ели вам нагрубили – забудьте это. Не раздувайте из этого большой проблемы. К сожалению, многие люди не отличаются устойчивой психикой, и вы не должны опускаться к их уровню.

Пускай другие враждуют, ненавидят, подозревают, завидуют, и живут в негативном душевном состоянии, ухудшая здоровье нервной системы. Будьте достаточно мудры и благоразумны, чтобы не позволить этому яду отравить вашу душу. Не ищите в людях совершенства, а старайтесь разглядеть в них только хорошее.

Научитесь жить сами с собой

Великолепно, когда есть много верных друзей, но кроме этого важно научится жить наедине с собой. Не будьте слишком интимным, с кем либо, поскольку близкие отношения, порождают презрение.
Вы должны всегда быть отличной компанией самому себе, и никогда себе не надоедать.
В одиночестве, начинаешь лучше познавать себя, а это поможет лучше познавать и других.

Будьте всегда занятым

Тот, кто занят, тот и счастлив. Безделье порождает сплетни, ссоры и другие негативные явления. Найдите себе занятие по душе, и тогда жизнь покажется большим приключением. Живите каждым днем, считаясь с каждой минутой, ведь время, отведенное нам на Земле – бесценно.

Не занимайтесь самоистязанием

Избавляйтесь от горя и иных эмоциональных потрясений методом их забвения. Направьте свои мысли в другое русло, уйдите от болезненной привычки находить утешение в истязании себя горем. Несомненно, горе от потери близкого человека – это сильнейшее потрясение, которое трудно взять под контроль, но его можно контролировать путем мысленной замены. С помощью силы воли отметать горестные, плохие мысли заменять их, на счастливые воспоминания, связанные с тем человеком, которого потеряли. Такое замещение грустных мыслей на радостные может послужить хорошей привычкой, которая будет оберегать вас от многих нервных срывов на протяжении всей жизни. Слезами причину горя не устранить. Пусть счастливые, созидательные мысли займут ваш разум.

Не способствуйте тем, кто страдает от горя, проявлениями своей симпатии. Разговаривайте с ними со здравым смыслом. Если горе у вас, не слушайте тех, кто проявляет симпатию к вам. Только Вы сами должны преодолеть свое горе. Замена мыслей и ясное мышление без эмоций — ваше оружие. Жизнь — не долина слез. Печаль и горе - часть жизни. Мы должны научиться контролировать свои эмоции, не позволять им управлять нами.

Не беспокойтесь напрасно

Не беспокойтесь понапрасну. Обеспокоенность может разрушить нас, подобно горю, и очень часто оно значительно преувеличивается людьми. Беспокойство часто неизбежно, особенно если оно касается трудностей на работе, семейных неурядиц, неприятностей в делах, бедности и.т.п. Но и здесь мы должны руководствоваться ясным умом и здравым смыслом. Беспокойством вы ничего не добьетесь, напротив, чем больше мы обеспокоены, тем большее создаем напряжение на нашу нервную систему и лишаемся сил, которые нам потребуются для преодоления трудностей.

Людей беспокоящихся по пустякам – миллионы, причин множество: чрезмерное тщеславие, ложная гордость, самомнение. Много беспокойства доставляют дети, особенно в трудном подростковом возрасте. Большинство родителей не могут найти общий язык с подростками, но это необходимо, если вы желаете помочь им пройти этот не легкий период жизни. Беспокойство вам не поможет сделать это правильно.

Создавайте себе хорошее настроение

Бодрость многих людей зависит от погоды: когда погода ясная и сияет солнце, у них хорошее настроение, а когда погода плохая, они грустные. Научитесь создавать себе хорошее настроение, и полюбите такую погоду, какая есть: холод, дождь, снег, жару. Если в вашей душе светит солнце, вы способны на многое и никакая погода вам не помеха.


Ключевые теги: Здоровье

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

Прямая ссылка на публикацию
Печать
Другие новости по теме:
    Как научится прощать и отпускать обиды? Как научится прощать и отпускать обиды?
    В статье даны советы о том, как научиться прощать и почему это важноХотим мы этого или нет, но жизненные неурядицы периодически настигают каждого. Окружающие порой поступают с нами подло, доставляя обиды и неприятности. Казалось-бы научится прощать не сло ... Читать

    Как научиться любить себя? Как научиться любить себя?
    Почему так важно любить себя и что нужно для этого делатьЕсли человек сам себя не любит, то и другие тоже вряд ли его полюбят. Многие люди спрашивают себя: почему ко мне все относятся не так, как бы мне этого хотелось? Возможно, нужно научиться любить себ ... Читать

    Как преодолеть стресс? 7 способов Как преодолеть стресс? 7 способов
    К чему приводит череда стрессов и семь весьма практичных и научных советов для их преодоления.Иногда наша жизнь становится похожа на бесконечный круговорот стрессов, непрерывно следующих один за другим. Эта круговерть превращается в самый настоящий порочн ... Читать

    Как избегать семейных скандалов? Как избегать семейных скандалов?
    Советы как научиться тушить пожар во время ссоры.Семейные ссоры часто являются хорошей темой для теле – шоу и анекдотов. Но, в жизни они вызывают только слезы. Слова сказанные в порыве гнева наносят глубокие раны, которые не заживают долгие годы. Ни одном ... Читать

    Как нельзя разговаривать с ребенком Как нельзя разговаривать с ребенком
    Высказывания, от которых необходимо воздержаться при общении с ребенкомВоспитание детей – это сложный и трудоемкий процесс, в течение которого многие родители часто не способны контролировать свои эмоции и в порыве гнева могут наговорить ребенку лишнего, ... Читать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос: Что изображено на 6 рисунке?
Ответ:*