Сейчас на сайте: 10
    Гостей: 10
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 
    - отсутствуют

     Последние посетители: 

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Красота и здоровье » Методики для похудения » Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения

 (голосов: 0)
Льняное масло для похудения
Каким образом льняное масло способствует похудению и как его принимать.

Лен издавна ценили как одну из самых основных культур, и это не удивительно ведь потенциал у этого растения поистине колоссальный: его принимают в пищу, используют в качестве лечебного средства и делают из него легкую и экологически чистую одежду. А льняное масло когда-то в период поста было практически незаменимым. Но сейчас его полезные свойства незаслуженно призабыли. А ведь это богатый источник витаминов и незаменимых полиненасыщенных кислот, так необходимых нашему организму.
Льняное масло является важным источником незаменимых жирных полиненасыщенных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9, почему незаменимых, потому, что наш организм не может их вырабатывать, а только получать из пищи. Именно наличием значительного количества этих кислот, и объясняются полезные свойства льняного масла, в том числе и для похудения.

Особую ценность имеет льняное масло для женщин, оно снижает риск появления рака молочной железы, облегчает самочувствие при менопаузе и ПМС, улучшает состояние кожи и волос, а во время беременности способствует развитию мозга будущего ребенка.

Для мужчин, льняное масло – это эффективное средство при проблемах с потенцией. Кроме того масло льна используется для профилактики и лечения множества заболеваний среди которых: инсульты, сахарный диабет, астмы, болезни желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Кроме того льняное масло улучшает зрение и работу мозга, нормализует состояние центральной нервной системы, избавляет от изжоги и глистов.

Полезные свойства льняного масла можно еще долго перечислять. Причем не исключительно медицинские, но и косметологические. Однако есть еще одна немаловажная ценность этого продукта – диетическая. Льняное масло приводит в норму обмен веществ, что дает возможность использовать его с целью похудения. Об этом сейчас собственно мы и поговорим.

Общеизвестно, что одно из самых важных условий похудения – это уменьшение потребления жиров. Однако многие заблуждаются, полагая, что чем меньше жира – тем лучше для здоровья и похудения. А ведь это не совсем так. Для нормальной жизнедеятельности, нашему организму просто необходимы жиры. Наибольше в них нуждается мозг (клетки которого на 60% состоят из жира) и при жировом недостатке он начинает голодать. Содержащиеся в льняном масле ненасыщенные жиры не только полностью обеспечат жировую потребность организма, но и будут способствовать похудению.

Из всех существующих растительных масел, наибольшей диетической и биологической ценностью обладает льняное масло. Диетологи зачастую рекомендуют принимать льняное масло людям, у которых наблюдается нарушение жирового обмена. Оно снижает уровень холестерина, нормализует липидный обмен, улучшает пищеварение, а также расщепляет сахар и тем самым предотвращает его усвоение. И если накапливание других жиров ведет к набору веса, то льняное масло напротив способствует похудению. Оно расщепляет «вредные жиры» и выводит их из организма.

Как принимать льняное масло для похудения?

Лечебные и диетические свойства льняного масла могут послужить в качестве незаменимой добавки к ежедневному рациону питания каждого человека.

Начинать принимать льняное масло для похудения нужно по следующей системе:
Льняное масло для похудения
1 чайную ложку утром не меньше чем за 15-20 минут до еды,

1 чайную ложку вечером через 15-20 минут после ужина.
Спустя 10 дней можно перейти на 1 столовую ложку утром и соответственно 1 столовую ложку вечером.

Курс приема льняного масла должен быть не больше 40 дней, затем следует сделать перерыв.

Кроме выгоды для фигуры льняное масло положительно отразится на состоянии волос, кожи и ногтей, улучшит общее состояние организма. Но надеяться на чудо не следует, первые результаты будут заметны только через 2-3 месяца. И запомните, что прием льняного масла – всего лишь одна из рекомендованных диетологами мер входящая в комплекс действий по избавлению от лишнего веса. Поэтому чтобы похудеть, нужно совмещать прием льняного масла с физическими нагрузками и правильным питанием.

Также вы можете добавлять льняное масло в уже готовые блюда: в салаты, супы, гарниры. Масло льна отлично сочетается со всеми кашами, овощами и даже кисломолочными продуктами. 2-3 столовых ложек масла вполне достаточно, чтобы обеспечить суточную потребность организма в жирах. Но помните, что принимая льняное масло для похудения и оздоровления, потребление других жиров следует существенно ограничить.

Ни в коем случае не подвергайте льняное масло термической обработке, так, как оно потеряет все свои полезные свойства и приобретет вредные. Так что употребляйте его исключительно в сыром виде, только в этом случае оно принесет пользу и будет способствовать похудению.

Покупайте масло только в затемненной таре, и смотрите на его срок годности, самый лучший вариант – это приобрести масло которому 1-2 месяца не более. Храните его в темном, прохладном месте, или в холодильнике.

Принимайте льняное масло для похудения и хорошего самочувствия, избегайте стрессов, правильно питайтесь, ведите активный образ жизни, и ваше здоровье и внешний вид непременно изменятся в лучшую сторону.

Читайте также:

Семена льна для похудения: применение, отзывы

Семена льна польза или вред


Ключевые теги: Похудение

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

Прямая ссылка на публикацию
Печать
Другие новости по теме:
    Льняное масло, полезные свойства Льняное масло, полезные свойства
    В статье рассмотрены состав и полезные свойства льняного масла для здоровья и красоты.В последние годы все больше набирает популярность использование натуральных продуктов для оздоровления организма, в целях похудения, а также в косметических средствах дл ... Читать

    Семена льна для похудения: применение, отзывы Семена льна для похудения: применение, отзывы
    Каким образом семена льна способствуют похудению и как их правильно принимать, чтобы добиться максимального эффекта и не навредить своему здоровьюСреди натуральных продуктов, которые способствуют общему снижению веса, особое место занимает лен. Древние це ... Читать

    Семена льна польза и вред Семена льна польза и вред
    Польза льняного семени для здоровья и красоты, и в каких случаях его употребление может навредитьЛен древнейшее культурное растение, которое начали выращивать еще со времен Месопотамии в 3000 г. До н. э., затем в Египте и Китае, древние ценили лен, из нег ... Читать

    Масла для жирной кожи лица Масла для жирной кожи лица
    В статье приведены наиболее эффективные эфирные масла для жирной кожи и даны советы по их применениюЗабота о коже лица зависит от его типа. Наиболее проблематичной является жирная кожа. Она доставляет немало хлопот своим обладательницам в виде широких ... Читать

    Эфирное масло ванили Эфирное масло ванили
    Как выбрать эфирное масло ванили, его полезные свойства и способ примененияАроматное эфирное масло получают из стручков плосколистной ванили. Сегодня ванильные плантации есть на Мадагаскаре (здесь производится до 60% пряности), на Шри-Ланке, Реюньоне и Се ... Читать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос: Что изображено на 3 рисунке?
Ответ:*