Сейчас на сайте: 6
    Гостей: 6
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 
    - отсутствуют

     Последние посетители: 

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Красота и здоровье » Методики для похудения » Едим и худеем

Едим и худеем

 (голосов: 3)
Едим и худеемКакие продукты нужно есть, чтобы похудеть?

Давно известно о том, что есть продукты, благодаря которым мы не только не поправляемся в весе, но и наоборот худеем. Они способствуют сжиганию избытка жира. Дело в том, что на их усвоение нашим организмом расходуется больше калорий, чем они есть в самих продуктах.

Зеленый чай не только препятствует образованию раковых клеток и является прекрасной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, но и хорошо влияет на процесс метаболизма в организме. Посмотрим, сколько калорий сжигается благодаря зеленому чаю. Если выпивать 5 чашек этого чая в день, можно потерять до 70-80 калорий.
При употреблении половины грейпфрута или 150 г. Его сока с каждым приемом пищи можно снизить вес за две недели на 2 кг. Это происходит по причине того, что грейпфрут способствует снижению уровня инсулина. В свою очередь это уменьшает ваше желание перекусить. А чем меньше мы едим, тем меньше накапливает организм калорий. Зато те калории, которые уже имеются, тратятся и вес снижается.Едим и худеем
Некоторым не нравятся грейпфруты. В таком случае можно смешивать грейпфрутовый сок с апельсиновым или лимонным. Употребление такого сока дополнительно укрепит иммунитет и очистит организм.

Но, если вы пьете мало чистой воды, вам будет сложно снизить свой вес. Процессы метаболизма в организме снижаются при недостатке жидкости в организме. Это может привести к тому, что снизится уровень глюкозы в крови, появится головокружение и общая слабость.

Специи помогут тоже хорошо сжигать жиры. Они заставляют желудок активнее переваривать пищу, увеличат сердцебиение, а это, в свою очередь, повлияет на ускорение обмена веществ. Но есть и свои минусы: специи увеличивают аппетит.Едим и худеем
Согласно данным исследований четвертая часть чайной ложки корицы, употребляемой с пищей, поможет более эффективно в усвоении сахара. Это важно, потому, образование новых жировых отложений происходит благодаря большому количеству сахара в крови.

Молочные продукты с низким содержанием жиров нас снабдят не только кальцием, но и увеличат выработку гормона кальцитриола, который заставит наши клетки сжечь большее количество жира. Поэтому обязательно включайте в свой рацион нежирные молочные продукты.

Следует обратить свое внимание и на белковую пищу. Белки – это материал строительства клеток, а также является основой для наращивания мышечной массы тела.
Вы можете сжечь больше жиров, чем больше у вас мышц, даже если отдыхаете. Надо учитывать и то, что для усвоения белков организмом расходуется гораздо больше калорий, чем на то, чтобы усвоить жиры и углеводы. Значит, белковая пища также поможет сжигать жиры. Признанными источниками протеина являются рыба, яичные белки, куриные грудки, индюшатина.
Едим и худеем


Ключевые теги: похудеть

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

Прямая ссылка на публикацию
Печать
Другие новости по теме:
    Как улучшить обмен веществ и сбросить вес? Как улучшить обмен веществ и сбросить вес?
    В статье рассказывается о пяти простых и доступных способах улучшения обмена веществ и, как следствие, снижения и удержания веса.Обмен веществ – процесс весьма сложный и может зависеть от возраста, пола, состояния здоровья, образа жизни. Главной его хара ... Читать

    Самые полезные напитки Самые полезные напитки
    Специалисты составили список из 8 напитков, которые наиболее полезны для нашего здоровья и обязательно должны входить в рацион питания каждого человека. Уже долгое время медики утверждают, то что очень полезно выпивать до 2 литров чистой воды в день - э ... Читать

    Похудение без диет Похудение без диет
    Советы для тех, кто хочет похудеть без изнуряющих диетНе смотря на то, что существует много способов похудения, различные диеты по-прежнему удерживают пальму первенства в этом списке. Но порой некоторые из них настолько абсурдны и противоречивы здравому с ... Читать

    Витамины для волос Витамины для волос
    О роли витаминов для роста и укрепления волосПлохая экология, увеличение темпа жизни с его неизбежными стрессами, обработка продуктов питания «убивающая» биологически активные вещества, некачественные продукты питания – далеко не весь список причин, из-за ... Читать

    Выбираем правильный способ приготовления пищи Выбираем правильный способ приготовления пищи
    Какой способ приготовления еды выбрать, чтобы в ней сохранились все полезные вещества и не образовывались вредные. Плюсы и минусы приготовления на пару, на гриле, варке, жарке, тушении, запекании и так далее. Советы, как снизить образование вредных вещест ... Читать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос: Что изображено на 5 рисунке?
Ответ:*