Сейчас на сайте: 7
    Гостей: 6
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 


     Последние посетители: 

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Красота и здоровье » Уход за лицом » Продукты для загара

Продукты для загара

 (голосов: 1)
Продукты для загара
В статье рассмотрены продукты способствующие загару, сохраняющие загар, а также те которые ему препятствуют.

О вреде чрезмерного загара знают многие. Но как достичь привлекательного шоколадного оттенка и не навредить коже? Для этого следует провести заблаговременную, комплексную подготовку организма, а также оказывать ему регулярное содействие, помогая восстанавливать силы к новым солнечным сеансам.
Существуют некоторые продукты, стимулирующие выработку такого вещества как меланин, который и придаёт нашей коже бронзовый оттенок. Также эти продукты помогают загару оставаться на более длительное время, обеспечивают организм множеством различных витаминов, продлевают молодость нашей кожи, сохраняют здоровье ногтей и волос. Вот собственно ниже перечислены эти самые продукты.

Продукты способствующие загару

Морковь. Она богата на бета-каротин, который способен удерживать загар на определённое время. Перед тем пойти на пляж или в солярий не забудьте скушать две моркови или просто выпейте один стакан морковного сока.

Абрикосы. В их состав также входит бета-каротин, а также железо, фосфор и витамины В и РР. Этот продукт способствует быстрому появлению загара, кроме того абрикосы обеспечивают определённой защитой от солнечных лучей. Для того чтобы ваш оттенок кожи был более интенсивным съедайте ежедневно около 250-300 граммов абрикос.

Персики. Они содержат железо, калий, витамины В, С и РР, а также бета-каротин. Благодаря употреблению этого продукта более интенсивно вырабатывается меланин, обеспечивается защита кожи от вредного влияния солнца и более ровный загар.

Виноград. В нём содержатся витамины А, В, РР, С и аскорбиновая кислота. Благодаря винограду укрепляется иммунная система, погибают вредные клетки организма, нормализуется водный баланс. Также не стоит забывать, что виноград является прекрасной профилактикой кожных заболеваний.

Спаржа. В её составе имеются витамины С, А, В и РР. Этот продукт защищает кожу от ультрафиолета и предотвращает развитие раковых заболеваний кожного покрова.

Дыня. В ней также множество различных витаминов, таких как С, РР,В1, В2, кроме того дыня богата бета-каротином и железом. Употребление этого продукта ведёт к усилению оттенка цвета и ускорению появления загара, для этого достаточно каждый день съедать 300 грамм этого очень вкусного продукта.

Помидоры. Они богаты минералами и витаминов В, помидоры являются отличным средством профилактики раковых заболеваний, в том числе и рака кожи. Также томаты способствуют ускорению появления загара, съедайте всего 60 грамм помидоров (либо томатной пасты или сока) ежедневно и вы будете практически полностью защищены от солнца.

Шпинат. В нём содержатся витамины С и РР, а также бета-каротин, что обеспечивает сохранность загара на более продолжительное время и защиту от ультрафиолета.

Куркума – удивительный продукт, который способствует загару гораздо лучше, чем остальные, однако не все привыкли ее использовать в приготовлении пищи. Между тем, регулярное добавление этой восточной приправы к блюдам, сделает загар стойким, ровным и красивым, а также попутно поможет избавиться от многих хронических заболеваний.
Продукты для загара
Препятствуют появлению пигментных пятен витамины C и E : они содержаться в растительных маслах, апельсинах, красном и зелёном болгарском перце, хрене, смородине, землянике и шыповнике.

Капуста брокколи - защитит кожу до загара, во время него и после: она богата витаминами A, C, E и группы B, поэтому ей присущи выраженные антиоксидантные свойства. Даже если кожа покраснела и уже отекла от солнца, употребление брокколи позволит уменьшить эти проявления.

Жирная морская рыба – скумбрия, сардины, лосось, сельдь содержат жирные кислоты Омега-З; аминокислоту - тирозин, предшествующую меланину; витамины А, D , E, а также группы В поддерживают водный баланс в коже, защищают её клетки от повреждений и устраняют шелушение.

Красное мясо, свиная и говяжья печень тоже содержат много минеральных веществ и тирозина, что также способствует быстрому загару и сохранению его на длительное время.

Продукты и витамины для сохранения загара

Тема сохранения загара интересует нас ни сколько не меньше чем его приобретение. Есть некоторые продукты, которые следует употреблять именно с этой целью. Это обычный картофель, из которого можно приготовить много вкусных блюд, сыр рокфор, шпинат и продукты, богатые витамином А.

Какие продукты вредны для загара

Чтобы обрести красивый и ровный загар – самое время отказаться или существенно ограничить употребление продуктов тормозящих выработку меланина – это кофе, какао, шоколад, маринады, жирные, жареные, солёные блюда и алкоголь – как видим, красота и здоровое питание действительно нераздельны.

Чтобы увлажнить кожу следует каждый день пить чистую воду (негазированную)– хотя бы 1,5 литра в сутки, иначе кожа под влиянием солнца будет обезвоживаться и увядать. Не стоит пить чересчур охлажденную, ледяную воду – организму потребуется её нагревать, а вот вода прохладная – это то, что надо. Если несколько раз в день пить зелёный чай со льдом – то это увлажнит кожу, улучшит пищеварение и поможет сохранить фигуру.


Ключевые теги: Кожа

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

Прямая ссылка на публикацию
Печать
Другие новости по теме:
    Как правильно загорать в солярии? Как правильно загорать в солярии?
    Что нужно знать о солярии? Польза, рекомендации, противопоказания. Соблазняющая с шоколадным оттенком кожа является дополнительным атрибутом модных красавиц. Сегодня чтобы получить желанный загар не совсем обязательно томиться под пекущим солнцем, достат ... Читать

    Как ускорить рост волос? Как ускорить рост волос?
    В статьи даются ответы на вопросы: почему волосы растут медленно, и как ускорить их рост.Медленный рост волос весьма распространенная проблема современных женщин. Длинные волосы - один из главных атрибутов женской, да пожалуй, и мужской красоты. Многие хо ... Читать

    Самые полезные напитки Самые полезные напитки
    Специалисты составили список из 8 напитков, которые наиболее полезны для нашего здоровья и обязательно должны входить в рацион питания каждого человека. Уже долгое время медики утверждают, то что очень полезно выпивать до 2 литров чистой воды в день - э ... Читать

    Витамины для волос Витамины для волос
    О роли витаминов для роста и укрепления волосПлохая экология, увеличение темпа жизни с его неизбежными стрессами, обработка продуктов питания «убивающая» биологически активные вещества, некачественные продукты питания – далеко не весь список причин, из-за ... Читать

    Чем заменить пшеничную муку? Чем заменить пшеничную муку?
    В статье описаны наиболее подходящие варианты замены пшеничной муки.Те, кто твердо решили вести здоровый образ жизни, прежде-всего пытается устранить все факторы, оказывающие негативное воздействие на организм и на здоровье в целом. Первое, что приходит ... Читать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос: Что изображено на 3 рисунке?
Ответ:*