Сейчас на сайте: 18
    Гостей: 17
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 


     Последние посетители: 

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Красота и здоровье » Здоровый образ жизни

Правильное питание на каждый день

Правильное питание на каждый день
В статье приведены принципы правильного питания, режим питания и пример меню на день

Ни для кого не секрет, что правильное питание – залог здоровья и долголетия. Соблюдение принципов правильного питания, режима принятия пищи и полноценного меню важно не только для здоровья, но для хорошего самочувствия, нормализации веса и большей работоспособности. Правильное питание для современных женщин, не всегда бывает доступно, причиной тому изнурительная работа, домашние хлопоты, сериалы, разговоры по телефону и социальные сети, все это не дает времени заняться собой. Не редко у женщин, которые пренебрегают своим питанием - снижается стрессоустойчивость, ухудшается самочувствие, повышается усталость. Поэтому очень важно найти время и начать питаться правильно, ведь это поможет стать бодрее, энергичнее и здоровее.
Подробнее

Польза йоги для тела и души

Польза йоги для тела и души
Йога - залог здоровья и долголетия

Восточное искусство оздоровления, становиться стремительно популярным на западе. Чем же вызвана такая заинтересованность йогой, и какие секреты она хранит для нашего здоровья.
Подробнее

Правильный завтрак для похудения

Правильный завтрак для похудения
Каким должен быть правильный завтрак его польза, рекомендации по выбору продуктов, несколько вариантов завтрака для похудения

Всем известное изречение "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"… совсем не лишено смысла, ведь именно завтраку должно уделяться наибольшее значение в повседневном рационе. Почему именно так читайте далее в статье.
Подробнее

Как утолить жажду?

Как утолить жажду?
Из статьи Вы узнаете какие напитки помогают утолить жажду, а также о правилах разумного питья

Так уж устроена человеческая природа, что зимой мы больше хотим лета, потому что холодно и говорим - когда уже наступит потепление, а летом намучившись от жары, нам хочется прохлады. Человеку никак не угодишь, и он должен приспосабливаться. Если зимой мы редко испытываем жажду, то летом от этого страдаем практически ежедневно, но много ли мы знаем о том, как лучше утолить жажду!
Подробнее

Как улучшить обмен веществ и сбросить вес?

Как улучшить обмен веществ и сбросить вес?

В статье рассказывается о пяти простых и доступных способах улучшения обмена веществ и, как следствие, снижения и удержания веса.

Обмен веществ – процесс весьма сложный и может зависеть от возраста, пола, состояния здоровья, образа жизни. Главной его характеристикой является скорость протекания обменных реакций. Именно от скорости обмена веществ зависит склонность организма к избыточному весу, или напротив к чрезмерному похудению.
Подробнее

Как выглядеть моложе своих лет?

Как выглядеть моложе своих лет?
Рекомендации, которые помогут сохранить молодость и красоту на многие годы

Омоложение с помощью пластики — вещь эффективная, но дорогостоящая. Да и лишний раз подвергать тело наркозу и операциям, без жизненно важной на то необходимости, не каждый захочет. Но каждой женщине в любом возрасте хочется выглядеть моложе тех лет, которые указаны в паспорте и это естественно. В 30 появляется желание выглядеть на 25, а когда исполнилось 50, хочется выглядеть моложе лет на 10-15. На самом деле помолодеть «без ножа» не так сложно. Это можно сделать, если придерживаться определенного жизненного курса, называемого правильным и здоровым.
Подробнее

Как правильно спать?

Как правильно спать?
В данной статье мы поговорим о том, как правильно спать, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрее и свежее.

Жизнь современного человека не оставляет много времени на отдых. Поэтому мы должны приспосабливаться, стараясь по максимуму использовать все свое свободное время, чтобы полноценно отдохнуть, улучшить здоровье и повысить работоспособность. Ведь без должного отдыха тяжело или даже невозможно сделать все то, что вы хотите ни физически, ни мысленно. Это вынуждает нас находиться в постоянном поиске эффективных путей решения этой извечной проблемы с нехваткой времени на отдых.
Подробнее

Хроническая усталость

Хроническая усталость
Признаки, причины, симптомы, профилактика и методы лечения хронической усталости

Специалисты до сих пор не пришли к единому мнению в вопросе – что такое хроническая усталость, одни считают это болезнью, другие просто особым состоянием организма, возникающим вследствие определенных факторов. Однако совершенно ясно, что синдром хронической усталости появляется в основном у людей, проживающих в развитых странах, особенно в больших городах
Подробнее

Сколько нужно пить воды в день?

Сколько нужно пить воды в день?
Роль воды для здоровья человека, рекомендации о том сколько нужно выпивать воды в день

К сожалению, нет однозначного ответа на вопрос - сколько нужно пить воды каждый день? Исследования, проводимые разными учеными на протяжении многих лет, дали различные результаты, возможно потому, что потребность в воде зависит от ряда факторов: погодные условия, физическая активность, вес, возраст и. т. д. И хотя нет единой формулы, которая подошла бы всем, мы все же постараемся разобраться - сколько нужно выпивать воды каждый день.
Подробнее

Что такое цветотерапия и как она работает?

Что такое цветотерапия и как она работает?
В статье приведена информация о цветотерапии и её влиянии на человеческий организм, а также кратко описаны некоторые научные эксперименты в области коррекции поведения и лечения цветом

Понятие цветотерапии основывается на том, что физиологические функции практически любого человеческого организма реагируют на определенные цвета. Кстати, когда вы в следующий раз зайдете в ресторан быстрого питания, обязательно обратите внимание на цветовое решение его интерьера. Обычно это яркие и радостные цвета: оттенки оранжевого, желтого, красного. Да-да, именно такая цветовая гамма стимулирует нервную систему и возбуждает аппетит.
Подробнее