Сейчас на сайте: 12
    Гостей: 12
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 
    - отсутствуют

     Последние посетители: 
    - отсутствуют

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Цитрусовая семидневная диета

Цитрусовая семидневная диета

 (голосов: 1)
Цитрусовая семидневная диета
Принципы диеты, правила, противопоказания, меню на 7 дней

Цитрусовая диета весьма привлекательна для людей с лишним весом, поскольку является одним из быстрых способов похудения. За неделю в среднем можно потерять от двух до пяти килограммов. Однако важно учитывать, что меню данной диеты достаточно жесткое, малокалорийное — и придется постоянно бороться с возникающим чувством голода. Если вы готовы проявить упорство и настойчивость, то будете вознаграждены не только значительной потерей веса, но и преобразившимся внешним видом в целом.
Доказано, что разгрузка на цитрусовых плодах стабилизирует обменные процессы, способствует избавлению от балласта шлаков и токсинов, забивающих тело. Вот почему после недельного «сидения» на цитрусах улучшается цвет и вид кожи, нормализуется стул, появляется масса энергии. Недельный рацион составлен таким образом, что придерживаться его под силу только людям с исключительно здоровым организмом — это надо помнить, если у вас есть хронические недуги. И уж тем более от подобного похудения стоит воздержаться девушкам «в положении» и кормящим мамам.

Итак, что собой представляет недельное меню цитрусовой диеты?

Завтрак всегда одинаков для каждого дня. С утра рекомендуют выпить стакан грейпфрутового или апельсинного фреша и «закусить» 1-2 листиками зеленого салата или свежим огурцом. Последний прием еды на цитрусовой диете должен быть запланирован на время от 17.00 до 18.30 — не позднее. Разумеется, в течение всей недели запрещены всяческие застолья и чаепития с пирогами и сладостями.

Обед первого дня должен состоять из одного фрукта (это может быть крупный мандарин, все тот же апельсин или грейпфрут или более экзотический помело) и одного яйца, приготовленного «в мешочек», плюс 200 мл зеленого чая. Ужинать предлагают 150 граммами винегрета из квашеной капусты, отварной свеклы, моркови и зеленого горошка (заправить 5 г постного масла), плюс 1 цитрусовый плод на выбор. Незадолго до сна позволяется выпить 150 мл сока (апельсинового).

Питание второго дня таково: обедать предписывают ломтиком цельнозернового хлеба (150 г), отварным стейком из говядины (150 г) и двумя мандаринами, чашкой чая с ломтиком лайма (не подслащивать!). Поужинать разрешается 1 яйцом и фруктовым салатом (1 апельсин + киви или яблоко).

Обед следующего дня — это грейпфрутовый фреш и кусочек цельнозернового хлебца с тонким ломтиком неострого маложирного сыра. Ужин: отварная грудка курочки (150 г), свежий огурец и 1 апельсин, плюс зеленый чай.
Цитрусовая семидневная диета
Пообедать на четвертый день придется салатом из яблока, груши и грейпфрута, заправленного двумя ложками йогурта (непременно натурального и без сахара), плюс свежеотжатый цитрусовый сок. Ужин более скромный — 2 мандарина и порция отваренной без соли стручковой фасоли (можно использовать заморозку).

День пятый — это повторение меню любого из уже прошедших дней. Кроме того, в обед разрешается полакомиться небольшой порцией овощного супа.

На шестой день придется туго, поскольку обедать следует одним апельсином и стаканом йогурта натурального. На ужин советуют съесть бедрышко отварной курицы и выпить травяной чай с добавлением 2 ч. л. сока лайма.

В заключительный день цитрусовой диеты можно немного расслабиться — в обед съесть порцию бульона (постного) и любой фрукт-цитрус на вкус, плюс 1 «крутое» яйцо. Поужинать рекомендуют отварными креветками (200 г), несолеными, но политыми 1-2 стол. л. лимонного сока, а также чашечкой зеленого чая.

Для усиления эффекта похудения 2 раза в неделю можно выпить (с вечера) какое-нибудь слабительное. А физические нагрузки, когда вы на такой диете, должны быть умеренными. Удачи!


Ключевые теги: Диета

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

Прямая ссылка на публикацию
Печать
Другие новости по теме:
    Болгарская диета для похудения Болгарская диета для похудения
    Статья про "болгарскую диету", которой пользуются балканские народы.Первый день этой диеты просто замечателен. Плотный завтрак, обилие овощей и фруктов станет залогом того, что, собственно, начало диеты не будет остро ощущаться. Предложение кушать яблоки ... Читать

    Чернослив для похудения: эффективная диета Чернослив для похудения: эффективная диета
    Принципы похудения на черносливе, разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню для одного дня диеты. Чернослив — идеальный сухофрукт для похудения. Снижение веса происходит благодаря мощному очищению кишечника и стимуляции пищеварительных функций. В ... Читать

    Японская диета для похудения Японская диета для похудения
    Японская диета - путь к красивому телу.Японская диета для похудения была разработана в японской клинике "ЯЭКС". Суть ее в том чтобы максимально сбалансировать и ускорить обмен веществ, продукты - входящие в меню японской диеты очень тщательно подобраны и ... Читать

    Яблочная диета для похудения Яблочная диета для похудения
    Что нужно знать о яблочной диете, меню, рекомендации и противопоказанияВ наше время существует великое множество всевозможных диет, но не все они одинаково эффективны и к тому же некоторые из них достаточно дорогостоящие. Да-да килограмм свежего нежирного ... Читать

    Капуста для похудения, капустная диета Капуста для похудения, капустная диета
    Как применять капусту для похудения, меню капустной диеты, результатыНа сегодняшний день существует огромное количество самых разнообразных диет. Капуста также не осталась в стороне, ведь этот продукт доступен каждой женщине, низкокалориен и полезен для о ... Читать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос: Что изображено на 4 рисунке?
Ответ:*