Сейчас на сайте: 5
    Гостей: 5
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 
    - отсутствуют

     Последние посетители: 

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Цитрусовая семидневная диета

Цитрусовая семидневная диета

 (голосов: 1)
Цитрусовая семидневная диета
Принципы диеты, правила, противопоказания, меню на 7 дней

Цитрусовая диета весьма привлекательна для людей с лишним весом, поскольку является одним из быстрых способов похудения. За неделю в среднем можно потерять от двух до пяти килограммов. Однако важно учитывать, что меню данной диеты достаточно жесткое, малокалорийное — и придется постоянно бороться с возникающим чувством голода. Если вы готовы проявить упорство и настойчивость, то будете вознаграждены не только значительной потерей веса, но и преобразившимся внешним видом в целом.
Доказано, что разгрузка на цитрусовых плодах стабилизирует обменные процессы, способствует избавлению от балласта шлаков и токсинов, забивающих тело. Вот почему после недельного «сидения» на цитрусах улучшается цвет и вид кожи, нормализуется стул, появляется масса энергии. Недельный рацион составлен таким образом, что придерживаться его под силу только людям с исключительно здоровым организмом — это надо помнить, если у вас есть хронические недуги. И уж тем более от подобного похудения стоит воздержаться девушкам «в положении» и кормящим мамам.

Итак, что собой представляет недельное меню цитрусовой диеты?

Завтрак всегда одинаков для каждого дня. С утра рекомендуют выпить стакан грейпфрутового или апельсинного фреша и «закусить» 1-2 листиками зеленого салата или свежим огурцом. Последний прием еды на цитрусовой диете должен быть запланирован на время от 17.00 до 18.30 — не позднее. Разумеется, в течение всей недели запрещены всяческие застолья и чаепития с пирогами и сладостями.

Обед первого дня должен состоять из одного фрукта (это может быть крупный мандарин, все тот же апельсин или грейпфрут или более экзотический помело) и одного яйца, приготовленного «в мешочек», плюс 200 мл зеленого чая. Ужинать предлагают 150 граммами винегрета из квашеной капусты, отварной свеклы, моркови и зеленого горошка (заправить 5 г постного масла), плюс 1 цитрусовый плод на выбор. Незадолго до сна позволяется выпить 150 мл сока (апельсинового).

Питание второго дня таково: обедать предписывают ломтиком цельнозернового хлеба (150 г), отварным стейком из говядины (150 г) и двумя мандаринами, чашкой чая с ломтиком лайма (не подслащивать!). Поужинать разрешается 1 яйцом и фруктовым салатом (1 апельсин + киви или яблоко).

Обед следующего дня — это грейпфрутовый фреш и кусочек цельнозернового хлебца с тонким ломтиком неострого маложирного сыра. Ужин: отварная грудка курочки (150 г), свежий огурец и 1 апельсин, плюс зеленый чай.
Цитрусовая семидневная диета
Пообедать на четвертый день придется салатом из яблока, груши и грейпфрута, заправленного двумя ложками йогурта (непременно натурального и без сахара), плюс свежеотжатый цитрусовый сок. Ужин более скромный — 2 мандарина и порция отваренной без соли стручковой фасоли (можно использовать заморозку).

День пятый — это повторение меню любого из уже прошедших дней. Кроме того, в обед разрешается полакомиться небольшой порцией овощного супа.

На шестой день придется туго, поскольку обедать следует одним апельсином и стаканом йогурта натурального. На ужин советуют съесть бедрышко отварной курицы и выпить травяной чай с добавлением 2 ч. л. сока лайма.

В заключительный день цитрусовой диеты можно немного расслабиться — в обед съесть порцию бульона (постного) и любой фрукт-цитрус на вкус, плюс 1 «крутое» яйцо. Поужинать рекомендуют отварными креветками (200 г), несолеными, но политыми 1-2 стол. л. лимонного сока, а также чашечкой зеленого чая.

Для усиления эффекта похудения 2 раза в неделю можно выпить (с вечера) какое-нибудь слабительное. А физические нагрузки, когда вы на такой диете, должны быть умеренными. Удачи!


Ключевые теги: Диета

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

Прямая ссылка на публикацию
Печать
Другие новости по теме:
    Болгарская диета для похудения Болгарская диета для похудения
    Статья про "болгарскую диету", которой пользуются балканские народы.Первый день этой диеты просто замечателен. Плотный завтрак, обилие овощей и фруктов станет залогом того, что, собственно, начало диеты не будет остро ощущаться. Предложение кушать яблоки ... Читать

    Чернослив для похудения: эффективная диета Чернослив для похудения: эффективная диета
    Принципы похудения на черносливе, разрешенные и запрещенные продукты, примерное меню для одного дня диеты. Чернослив — идеальный сухофрукт для похудения. Снижение веса происходит благодаря мощному очищению кишечника и стимуляции пищеварительных функций. В ... Читать

    Японская диета для похудения Японская диета для похудения
    Японская диета - путь к красивому телу.Японская диета для похудения была разработана в японской клинике "ЯЭКС". Суть ее в том чтобы максимально сбалансировать и ускорить обмен веществ, продукты - входящие в меню японской диеты очень тщательно подобраны и ... Читать

    Яблочная диета для похудения Яблочная диета для похудения
    Что нужно знать о яблочной диете, меню, рекомендации и противопоказанияВ наше время существует великое множество всевозможных диет, но не все они одинаково эффективны и к тому же некоторые из них достаточно дорогостоящие. Да-да килограмм свежего нежирного ... Читать

    Куриная диета для похудения: меню и отзывы Куриная диета для похудения: меню и отзывы
    Если вы любите курочку, то худеть вкусно и полезно вам поможет куриная диета. Принципы куриной диеты, меню на 7 дней. Любая сбалансированная диета должна включать в свой рацион достаточное количество белка. Куриное мясо содержит высококачественный белок, ... Читать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос: Что изображено на 1 рисунке?
Ответ:*