Сейчас на сайте: 9
    Гостей: 8
    Пользователи: 
    - отсутствуют
    Роботы: 


     Последние посетители: 

Женский портал Lady-portal.com - Красота здоровье и успех » Все о детях » Воспитание детей » Закаливание детей в домашних условиях

Закаливание детей в домашних условиях

 (голосов: 6)
Закаливание детей в домашних условиях
Как правильно закаливать ребенка Вы узнаете из этой статьи

Многие думают, что закаливание – это просто ежедневное обливание холодной водой. На самом же деле это целый комплекс процедур. И если родители малыша не до конца уверены, что им хватит времени и терпения на то, чтобы проводить все необходимое ежедневно, то не стоит за это браться.

Закаливание представляет собой тренировку защитного механизма человека, приучающую его лучше приспосабливаться к физическим нагрузкам и холоду. Закаленные дети гораздо легче переносят любое изменение погоды и меньше простужаются. Закаливающие процедуры помогают укреплять нервную систему, улучшают состав крови, обмен веществ и повышают устойчивость к действию различных болезнетворных факторов.
К закаливанию ребенка в домашних условиях можно приступать сразу после его рождения. Первая процедура для малыша – это воздушные ванны. После смены подгузника разденьте ребенка и дайте полежать некоторое время голышом. При этом температура в помещении должна быть не ниже двадцати двух градусов. Когда крохе исполнится месяц, время можно увеличить до двух минут. К полугоду время воздушных ванн нужно довести до пятнадцати минут, а для детей от шести до двенадцати месяцев – двадцать пять минут. Если же ребенок ослаблен, то приучать к прохладному воздуху нужно постепенно: для начала только ручки и ножки, затем голенький по пояс, ну а после можно раздевать полностью.

Лето наиболее благоприятная пора для прогулок с малышом на свежем воздухе. Гуляйте с малюткой по 2 раза в день по 2 часа. Одевай ребенка по погоде: лишняя одежда затрудняет теплообменные процессы.

Запомните, что 80% витамина D дети получают с ультрафиолетовыми лучами. Солнечные ванны это очень важная составляющая в профилактике рахита.

Нельзя забывать проветривать детскую не менее трех раз в день, унося малыша в другую комнату на это время. Не нужно стремиться к идеальной чистоте, не стоит все вокруг дезинфицировать или протирать спиртом: во внешней среде вирусов немного, к тому же они действуют на организм малыша как прививка и у детей вырабатывается к ним иммунитет.

Следующая закаливающая процедура – влажное обтирание. Проводить его стоит сразу после того, как ребенок пробудился: смоченной в теплой воде (примерно 37 °С) махровым полотенцем обтирают руки малыша от ладони до плеча, а затем ноги от стопы до колена. Раз в пять-шесть дней температуру воды нужно снижать ровно на один градус, постепенно доведя ее до 30 °С. Каждую из частей тела сразу после процедуры следует аккуратно вытереть насухо.

По прошествии полутора месяцев регулярных обтираний можно приступить к обливаниям. Сразу после вечернего купания перед сном смочите ладошки и стопы малыша водой из брызгалки или из душа, после чего разотрите их полотенцем. Первое время температура воды должна быть привычной для ребенка - порядка 36 - 37 °С. Раз в две недели ее понижают на один градус, доводя постепенно до 30 °С. Если эта процедура нравится малышу, то к году можно довести температуру до 25 °С, а к двум годам – до 20 °С. Кстати, обливания не только закаляют детский организм, но и делают сон ребенка более крепким.
В самом раннем возрасте иммунная система малыша еще недостаточно зрелая, поэтому не стоит бояться того, что ребенок 2-6 лет болеет четыре-пять раз в год – это нормально. Постепенно у детей вырабатывается иммунитет, а защита от различных инфекций становится совершеннее.

Дети от полутора до трех лет могут начать умываться и мыть ручки холодной водой. Следует начинать с 30 °С, и, снижая температуру раз в три дня на один градус, постепенно довести ее до 16 °С.
Когда ребенок адаптируется к прохладной воде, он будет готов к влажному обтиранию полотенцем. Температура воды для этой процедуры должна быть примерно 33 °С. Снижая ее на градус в неделю, нужно довести ее до 18-20 °С. Когда малыш освоит и эту процедуру закаливания, стоит приступить к его обмыванию по утрам до пояса: начать с 36°С и довести до 20 °С.

Детям старше года уже можно принимать солнечные ванны. Для того чтобы провести эту процедуру, температура за окном должна быть от 20 до 28 °С. Самое оптимальное время для ванн – с девяти до одиннадцати часов утра и с четырех до шести часов вечера. На голове ребенка должна быть панама или платок. Пусть малыш поиграет на солнце минут пятнадцать. Позже время пребывания на воздухе должно достигать сорока минут.

С детьми двух лет можно купаться в море, озере, реке. Купание - это один из самых лучших способов закаливания, ведь на организм ребенка одновременно действуют солнце, сопротивление воды, воздух и движение. Купание следует начинать с окунания малыша в воду, после этого ребенка нужно вытереть. Длительность купания со временем должна быть увеличена, но необходимо внимательно следить за тем, чтобы температура воды была не ниже 21 °С, а воздуха - не менее 25 °С.

Что касается гардероба, то одежда для малыша должна быть правильно подобрана: летом она должна ограждать ребенка от перегрева, а зимой – от переохлаждения. Нельзя забывать о том, что одна толстая рубашка сохраняет тепло хуже, чем две тонкие, между которыми имеется воздушная прослойка. Поэтому всего лишь одна лишняя майка может стать причиной перегрева. Волосики на шее и голове малыша станут мокрыми от пота, что может привести к переохлаждению ребенка. Детей необходимо одевать по погоде, выбирая такие вещи, в которых им будет комфортно двигаться. Дома ребенок должен быть одет не теплее взрослых. Если в доме пол деревянный, застеленный паласом или паркетный, то опасаться нечего, но если малыш постоянно бегает босиком или сидит на кафельном полу или ламинате без подогрева, который настелен прямо на бетон, это может привести к переохлаждению, потому как такие материалы быстро забирают тепло.

Важнейшая закаливающая процедура для ребенка – хождение босиком по гальке, свежей траве или песочку. Таким образом осуществляется массаж биологически активных точек, походка малыша становится свободнее, стопа – устойчивее, улучшается координация движений и осанка. Не нужно пугаться, если ступни ребенка прохладные на ощупь, ведь стопы – это главная часть тела, которая отвечает за терморегуляцию всего организма. Их более низкая температура – реакция на холод. За счет движений ребенка, учащения его пульса и повышения тонуса мышц восстанавливается тепловой баланс его организма. А чтобы свод стопы не уплощался, а укреплялся, ходить лучше по шершавой неровной поверхности. Дома для этих целей пригодятся специальные массажные коврики.
Закаливание детей в домашних условиях

Закаливание детей в домашних условиях потребует от родителей настойчивости, терпения, сил и внимания. Конечно же, проще дать таблетку или сводить к врачу. Но это ни в коем случае не сравнится с закаливанием по эффективности и безопасности. Через год непрерывных процедур ребенок будет реже болеть. Для начала закаливания нужно посоветоваться с врачом, выбрать время, когда ребенок будет здоровым, активным и довольным жизнью, а затем можно смело приступать к воздушным и водным процедурам!

Основные принципы закаливания:
  • Необходимые процедуры должны проводиться регулярно;

  • Постепенно увеличивайте длительность воздействия закаливающего фактора: здоровье укрепляется не за счет холода, а от плавного приучения малыша к смене температур;

  • Важно, чтобы процедуры доставляли ребенку удовольствие (лучше всего их проводить в форме игр);

  • Необходимо следить за тем, чтобы малыш не переохладился;

  • Временно прекратите все процедуры, если ребенок излишне возбужден или заболел. Возвращение к закаливанию будет зависеть от длительности лихорадочного периода: при серьезном ОРЗ – через семь-десять дней, если температура держалась долго, то через четырнадцать дней, а после пневмонии – через месяц. Не нужно забывать о том, что перед возобновлением процедур ребенка стоит показать врачу.


Закаляйтесь вместе с малышом и будьте здоровы!

Если Вам понравилась новость поделитесь с друзьями :

Прямая ссылка на публикацию
Печать
Другие новости по теме:
    Почему ребенок плохо ест Почему ребенок плохо ест
    В статье рассмотрены причины плохого аппетита у ребенкаПочему ребенок не хочет есть? В то время как другие дети едят все подряд. Накормить ребенка главная обязанность родителей, но что делать, если у него нет аппетита, он постоянно капризничает во время е ... Читать

    Как правильно начать закаляться Как правильно начать закаляться
    Статья о правильном закаливании. Описание этапов закаливания для новичков.Часто, прогуливаясь возле речки в зимнее время года, можно наблюдать людей, которые бесстрашно погружаются в ледяную воду. Многие считают их суперменами, которым не страшен холод и ... Читать

    Как научить ребенка ползать? Как научить ребенка ползать?
    Почему ползание так важно, как научить ползать ребенка и на что следует обратить внимание.Все мы помним как сами лазили на четвереньках, забавные были времена не правда ли. Родители всячески помогали нам в наших начинаниях. Теперь мы выросли, повзрослели ... Читать

    Ложный круп у ребенка. Что это за болезнь и как с ней бороться? Ложный круп у ребенка. Что это за болезнь и как с ней бороться?
    Ложный круп у детей: симптоматика и лечение, а также информация о том, чего нельзя днлать приданном заболевании.Простудные заболевания у детей не редкость и иногда они протекают с осложнениями, одним из которых является ложный круп. О том, что такое ложны ... Читать

    Как нельзя разговаривать с ребенком Как нельзя разговаривать с ребенком
    Высказывания, от которых необходимо воздержаться при общении с ребенкомВоспитание детей – это сложный и трудоемкий процесс, в течение которого многие родители часто не способны контролировать свои эмоции и в порыве гнева могут наговорить ребенку лишнего, ... Читать

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Вопрос: Что изображено на 4 рисунке?
Ответ:*